//Ernährung

☑ Kochvideos mit viel Mehrwert
☑ ideale Verteilung der Makronährstoffe
☑ exakte Nährwertangaben zu den einzelnen Zutaten
☑ Familien- und alltagsgerechte Rezepte
☑ einfache und leicht umsetzbare Rezepte
☑ kindgerechte, leckere und gesunde Ernährung☑ individuell anpassbar an deine eigenen Bedürfnisse
☑ kein stundenlanges in der Küche stehen
☑ einfache Rezepte mit wenig Zutaten

//Fettabbau

Wir zeigen dir:
☑ wie du langfristig Körperfett abbaust ohne deine Muskulatur zu verlieren
☑ wie du deinen Stoffwechsel so optimierst, dass dein Körper effektiv die Fettverbrennung ankurbelt
☑ wie du ohne lästiges Kalorien zählen in einem hypokalorischen Zustand bleibst (Kaloriendefizit)
☑ wie du Heisshungerattacken vermeidest
☑ dass du alles essen kannst was dir schmeckt und trotzdem dabei abnimmst (egal zu welcher Uhrzeit)
☑ wie du den "NEAT-Faktor" (Non-Exercise Activity Thermogenesis) auf eine einfache Art und Weise erhöhst
☑ wie du den "TEF-Faktor" (Thermik Effekt of Food) optimal nutzen kannst und dadurch in ein größeres Kaloriendefizit
kommst ohne zu hungern

//Muskelaufbau

Wir sorgen dafür:
☑ dass du deine jetzige Muskelmasse behältst
☑ dass deine Muskulatur den richtigen Reiz bekommt um dem Katabolismus (Muskelabbau) entgegenzuwirken
☑ dass deine Muskulatur die positive Stickstoffbilanz aufrechterhält
☑ dass du garantiert neue Muskelfasern aufbaust (Hyperplasie)
☑ dass du neue Muskelmasse gewinnst
☑ dass du deine neu gewonnene Muskulatur ein Leben lang behalten kannst

Dein persönlicher Mehrwert dadurch ist:
☑ dauerhafte Erhöhung der Mitochondrien (Kraftwerke der Zellen)
☑ dauerhafte Erhöhung deines Grundumsatzes im Ruhezustand
☑ Verbesserung deines körperlichen und seelischen Wohlbefindens
☑ Umformung deines Körpers, das heißt, deine Körpersilhouette wird sich wesentlich verbessern und du bekommst eine schönere,
definiertere Figur

//Mitgliederbereich

Du findest bei uns natürlich auch Workouts zu vielen verschiedenen Themen, wie z.Bsp. Rückengesundheit, Bauch-Beine-Po, Intervall- und Ausdauertraining, Muskelaufbau, etc.

Dabei achten wir explizit auf die genaue Erklärung der Übungsausführungen, die du in speziellen Videos von uns erklärt bekommst.

So ist sichergestellt, dass du die Übungen korrekt ausführen kannst. Dies ist nämlich zwingend notwendig um Verletzungen vorzubeugen und das Training effektiv und sicher absolvieren zu können, auch um der Muskulatur maximale Reize zu setzen und gesundheitsorientiert an deinem Körper zu arbeiten!

Auf Wunsch erstellen wir dir einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan unter Berücksichtigung deines momentanen
Ist-Zustandes.

Wir nehmen dich persönlich an die Hand, sind für dich da und helfen dir unter Anderem:
☑ muskuläre Dysbalancen auszugleichen
☑ Haltungsfehler zu korrigieren
☑ Rückenschmerzen, die durch eine falsche Haltung im Alltag entstanden sind loszuwerden

Was wir dir ausserdem bieten:
☑ exklusives monatliches Live-Webinar für alle Mitglieder, in dem wir deine persönlichen Fragen rund um die Themen Abnehmen und Gesundheit beantworten
☑ wöchentlicher Coachingnewsletter mit vielen wertvollen Tipps und Tricks
☑ ständig neue tolle Rezepte und die dazugehörigen Videos
☑ schick uns dein Lieblingsrezept (je ungesünder umso besser) und wir bauen dir daraus eine bessere, gesündere Zubereitungsalternative, die nicht mehr als Hüftgold endet
☑ Mottowochen, z.Bsp. Italienische-Wochen, Best of Fast Food-Wochen, usw.

Wenn du also Wünsche und Anregungen hast, wie wir noch besser und effektiver für dich arbeiten können, immer her damit!!

Um die bestmögliche Qualität für dich gewährleisten zu können, können wir nur eine begrenzte Anzahl an Mitgliedern aufnehmen!
Wir möchten dir dadurch eine persönliche und individuelle Betreuung gewährleisten, damit du deine Ziele dauerhaft erreichst und keine Abstriche machen musst!