Zutaten und Nährwerte:

Menge: Zutat: Kcal: Fett: KH: Bal: EW:
 4 Scheiben a 25 g Vollkorn Toast (Golden Toast) 266 5,5 g 42,0 g 6,5 g 8,8 g
200 ml (ca. 6 Eier) Eiklar 104 0,4 g 1,4 g  0,0 g 22,0 g
1/2 Becher High Protein Vanille Pudding (Optiwell) 70 1,6 g 4,0 g 0,0 g 10,0 g
1 Handvoll (ca. 30 g) Heidelbeeren 12,6 0,2 g 2,2 g 1,5 g 0,2 g
 Gesamt: 452,6  7,7 g 49,6 g 8,0 g 41,0 g

Zusätzlich: 2 TL Zimt, 2 Kappen Süßstoff, 2 Tropfen Vanille (Flavdrops) und 4 - 6 Tropfen Butter Keks (Flavdrops)

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